Contenu des séances d’APA

Dans la première salle : session d’endurance

Sur 5 vélos ergocycles debout, 1 vélo assis et 2 tapis de marche, vous entamez une séquence de 45min en moyenne.
La puissance, le profil et la durée des efforts sont proposés et contrôlés par un enseignant APA.

Dans une seconde salle : session de renforcement musculaire

Sur 8 machines différentes, la puissance ,la durée et la répétition de l’effort sont proposées et supervisées par un enseignant APA sur une période de 45min en moyenne.

Dans une troisième salle : session circuit training, activités physiques adaptées ou Pilâtes

Les adhérents organisent par eux même leur parcour du jour.

Ces activités sont toujours mise en œuvre avec un enseignant APA.
On entend par sport adapté des séquences courte de tennis de table, volley, sarbacane, tir à l’arc, basket…
Par circuit training on entend: courtes séquences enchainées: poids du corps, altères, step, ballon…

Activités ponctuelles en extérieur

Pour finir le premier semestre 2023 nos APA nous ont proposés une initiation à la marche nordique.
Le 11 juillet 2023 à l’étang des Noues, proche de Cholet, sur un parcourt de 2.7 kms.
Quelques-uns ont fait le tour rapidement, d’autres ont pris le temps de se familiariser à la méthode, certains marchant à leur rythme, tous étaient contents de cette expérience.

Pour 2025,la sortie d’été a eu lieu le 3 juillet au parc de Moine, nos APA Chloé et Louise nous on accompagnées ,sur un parcours de reconnaissance, les « financiers » et les chouquettes s’accordait parfaitement au pot de l’amitié partagé pour clore ce premier semestre.

Nous avons tous rendez-vous le lundi 1 septembre a 16h45 pour des nouvelles aventures….