Contenu des séances d’APA à l’hôpital

Dans la première salle : session d’endurance

Sur 5 vélos ergocycles debout, 1 vélo assis et 2 tapis de marche, vous entamez une séquence de 45min en moyenne.
La puissance, le profil et la durée des efforts sont proposés et contrôlés par un enseignant APA.

Dans une seconde salle : session de renforcement musculaire

Sur 8 machines différentes, la puissance ,la durée et la répétition de l’effort sont proposées et supervisées par un enseignant APA sur une période de 45min en moyenne.

Dans une troisième salle : session circuit training, activités physiques adaptées ou Pilâtes

Les adhérents organisent par eux même leur parcour du jour.

A la Jeune France on pratique du renforcement physique avec le poids du corps ou et avec du matériel adapté en circuit training et aussi du sport adapté .

Ces activités sont toujours mise en œuvre avec un enseignant APA.
On entend par sport adapté des séquences courte de tennis de table, volley, sarbacane, tir à l’arc, basket…
Par circuit training on entend: courtes séquences enchainées: poids du corps, altères, step, ballon…

Activités ponctuelles en extérieur